“吃“草”，已經(jīng)是現(xiàn)代人的健康選擇，一周忙碌的工作之后，吃一盤(pán)“草”，不僅可以補(bǔ)充維生素，還能清脂消食，讓肥肉不會(huì)肆無(wú)忌憚的往我們身上爬”。

食材明細(xì)

主料

蟹腿肉1包

綜合生菜1包

輔料

雜菜1小碗

配料

油醋汁適量

蟹腿色拉的做法步驟

1水煮開(kāi)，放入雜菜

220秒撈出，瀝干，余溫會(huì)讓雜菜慢慢熟透

3淋上油醋汁，完成

小竅門(mén)

蟹腿肉有很多種，我用的這種口感像真蟹，味道好

蒜蓉蒸蟹腿

“繼續(xù)吃帝王蟹，二吃蒜蓉蒸蟹腿！把長(zhǎng)長(zhǎng)的蟹腿的中段剪下來(lái)，鋪上蒜蓉蒸一下，吃起來(lái)那叫一個(gè)鮮美、痛快！”

食材明細(xì)

主料

蟹腿 6只

粉絲 1小卷

輔料

色拉油 適量

蒜頭 1個(gè)

蒸魚(yú)豉油 2勺

蔥花適量

蒜蓉蒸蟹腿的做法步驟

1買(mǎi)回的帝王蟹是熟凍的，解凍

2取下長(zhǎng)長(zhǎng)的大蟹腿，再把中段剪下

3用剪刀把一半的蟹腿殼剪掉，露出蟹腿肉

4提前把大蒜剝好切成蒜蓉，再加點(diǎn)蒸魚(yú)豉油，加入熱油爆香后拌勻備用

5粉絲提前泡軟后，墊入盤(pán)底

6把蟹腿平鋪放在粉絲上

7在每個(gè)蟹腿肉上加點(diǎn)蒜蓉

8鍋中煮開(kāi)水，上鍋蒸6、7分鐘

9取出蒸好的蟹腿撒上蔥花，在旁邊的粉絲處再淋點(diǎn)蒸魚(yú)豉油

10加熱少許色拉油，淋到蔥花上爆香即可

小竅門(mén)

做油蒜蓉的時(shí)候，我之前都是把蒜蓉倒回?zé)嵊湾伬?，感覺(jué)有時(shí)候溫度不好控制，會(huì)糊掉！所以現(xiàn)在我是把熱油倒回蒜蓉里，不容易出問(wèn)題。